A corrida conselhos e dicas

A corrida como qualquer outra actividade física requer cuidados, que nunca são demais recordar.

Aquecimento,a melhor forma de prevenir lesões.

Todos aqueles que correm por prazer esquecem-se muitas vezes da importância de um bom aquecimento antes do inicio do exercício físico. As lesões que essa falta pode provocar são para alem de dolorosas condicionantes da pratica da actividade física, dai que os alongamentos devem ser para o atleta um bom hábito, ficam alguns exemplos.

S. Silvestre Santo Tirso

O ano de 2009 começa em termos de corridas com mais uma festa a 11ª edição da S.Silvestre de Santo Tirso.Os stress Attack pela 1ª vez estiveram representados nos escalões mais jovens, com uma excelente prestação do "Emanuel Sousa". Nesta mesma prova tivemos a participação de um grupo na bike tour, magnifica jornada abrilhantando esta iniciativa, só foi pena que a organização não estivesse ao nível dos atletas. Este ano entre outras novidades houve uma mudança de percurso em relação ao ano transacto, com muita descida inicialmente mas com nós sabemos depois lá vem as dificuldades,subida e mais subida mais enpedrado o que faz dela ma minha opinião uma das provas mais dificeis em que eu participei. Na organização de um evento desta envergadura é muito natural que surjam algumas falhas, que servem para ajudar a melhorar ano após ano, assim o espero.